Buah sangat dibutuhkan tubuh untuk memenuhi asupan serat, vitamin, dan mineral. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa buah yang mengandung pestisida tinggi?

Buah adalah sumber serat, vitamin, serta mineral bagi tubuh. Sangat baik memang jika Anda mengonsumsi banyak buah dalam satu hari. Sebab, kebutuhan serat, vitamin, dan mineral Anda akan terpenuhi.

Namun, apa jadinya jika buah yang Anda makan justru memiliki dampak buruk bagi kesehatan karena mengandung pestisida tinggi? Apa saja efek samping pestisida tinggi pada buah bagi kesehatan?

Sebenarnya, pestisida adalah bahan kimia yang digunakan untuk melindungi tanaman dari hama, jamur, dan serangga. Pestisida yang biasanya berupa gas akan disemprotkan ke tanaman sehingga semua bagian tanaman tersebut akan terkena pestisida, termasuk buah.

Berikut jenis buah-buahan yang mungkin terkontaminasi pestisida dan mengandung pestisida tinggi di dalamnya berdasarkan survei dari The Environmental Working Group 2017:

Apel

Strawberi

Peach

Anggur

Ceri

Pir

Menurut US Department Agriculture, buah-buahan tersebut adalah jenis buah yang sangat rentan terkena residu pestisida. Dengan begitu, tidak heran jika buah-buahan tersebut mengandung residu pestisida yang tinggi.

Bagaimana mengurangi pestisida tinggi pada buah?

Bukan berarti Anda harus menghindari atau tidak mengonsumsi buah-buah yang rentan terkena pestisida sama sekali. Anda dapat menyiasatinya dengan melakukan beberapa hal yang dapat membuat kadar pestisida pada buah berkurang atau bahkan hilang.

Berikut langkah-langkah untuk menghilangkan residu pestisida dalam buah:

Sebelumnya, pastikan bahwa tangan Anda sudah bersih dan telah dicuci dengan sabun untuk menghindari kontaminasi bakteri pada buah.

Sediakan wadah yang cukup besar untuk menampung buah yang Anda beli. Selanjutnya, isi wadah tersebut dengan air.

Masukkan satu sendok garam ke wadah yang telah terisi air dan aduk air secara perlahan.

Masukkan buah-buahan yang telah Anda beli tersebut ke dalam wadah yang sudah diisikan air garam.

Ambil satu per satu buah, kemudian gosoklah permukaan buah dengan tangan Anda. Metode menggosok ini efektif untuk menghilangkan sisa-sisa pestisida.

Untuk jenis buah yang memiliki tekstur lembut atau lembek, jangan menggosoknya terlalu keras.

Hindari pemakaian sabun ketika mencuci buah-buahan. Sebab, mencuci buah dengan air saja sudah cukup.

Lalu, apa saja efek samping dari kadar pestisida tinggi pada buah bagi kesehatan?

Meskipun mampu membuat hama dan jamur tidak hinggap di tanaman, pestisida pada buah berpotensi menyebabkan keracunan pada manusia. Berikut efek samping jangka panjang yang mungkin terjadi jika terdapat pestisida tinggi pada buah yang Anda makan:

Gangguan sistem saraf.

Meningkatkan risiko berbagai kanker, salah satunya kanker payudara.

Mengakibatkan kelainan janin.

Memicu kelainan darah.